Спорт в условиях военного положения: Как поддерживать здоровье и душевное равновесие
В условиях военного положения забота о физическом и психологическом здоровье остается важной задачей. Спорт играет здесь ключевую роль, помогая...
Спорт как путь к физическому и психологическому благополучию в условиях вынужденной эмиграции из-за войны
Войны и конфликты, к сожалению, оставляют множество людей вынужденными беженцами, лишая их дома и обычной жизни. В этих тяжелых...
Как правильно восстановить организм после физических нагрузок?
Организм человека очень сложный механизм. Он самостоятельно способен не только регулировать работу всех систем и органов, но и восстанавливаться...
Почему после занятий спортом болят мышцы и что делать?
После любой тяжелой тренировки, которая превышает вашу обычную нагрузку, вы ощущаете боль в мышцах, особенно остро она проявляется на...
Бокс и кикбоксинг – сходство и различия. Экипировка для тренировок
Бокс Бокс – это классический вид спорта, который является олимпийским, разделяется он по весовым категориям. Этот спорт считается как...
Какой спорт подходит для девушек?
Как разобраться, какой спорт подходит именно для вас? Если вас не интересует йога, пилатес, танцы и художественная гимнастика, то...
Нужно ли увеличивать скорость бега? Как не получить травму? Что такое «каденс»?
Если понаблюдать за бегунами, то можно заметить, как по-разному они бегают. Одни бегут маленькими шагами, быстро переставляя ноги, а...
Как лучше тренироваться – увеличивать вес или количество повторений?
Если вы занимаетесь фитнесом в группах, то знаете, что во время таких тренировок обычно пользуются небольшой вес и делают...
Как определить необходимую для вас дистанцию недельных пробежек?
Для каждого человека необходимо пробежать различное количество километров, чтобы оставаться в хорошей форме и при этом не навредить себе,...
Зачем поднимать штангу?
Как правило, мы уверены, что силовые тренировки больше всего подходят для молодёжи, а вот для тех, кому за 30,...
Каким видом спорта заняться весной?
Быстрая ходьба Холодной зимой, если вы не ходили регулярно в зал, ваши мышцы больше находились в покое, чем работали....
Качаем пресс, не выходя из дома. 6 эффективных упражнений
Все мы знаем, что соблюдая правильный режим питания и занимаясь спортом, можно отлично выглядеть в любом возрасте, а еще...
Владимир Кличко подготовка к реваншу с Фьюри
Владимир Кличко — супертяжеловек от украинского бокса продолжил подготавливать себя к бою-реваншу с Тайсоном Фьюри, что пройдет 9 июля...
Что такое аэробный и анаэробный бег. Какой выбрать?
Значительная часть людей, которые увлекаются бегом, не берут во внимание теоретическую часть, так как думают, что это рутина, да...
Как правильно завершить тренировку? Дыхательные упражнения
Для того, чтобы заниматься физическими упражнениями, достаточно не только качественно и эффективно выполнять различные упражнения и выдерживать нагрузки, но...
Как восстановить дыхательный процесс при физических нагрузках?
В процессе выполнения различных комплексов физических упражнений и спортивных занятий можно выделить небольшой отрезок времени, в который можно восстановить...
В Кривом Роге прошли «Гонки на выживание»
Не смотря на сезон ливней, в Кривом Роге все же состоялся второй тур «Гонок на выживание». Традиционно гонки проходили...