Какой спорт подходит для девушек?

Как разобраться, какой спорт подходит именно для вас? Если вас не интересует йога, пилатес, танцы и художественная гимнастика, то это не значит, что вы не любите заниматься спортом. Вполне возможно, что пора разрушить стереотипы и заняться тем видом спорта, который вас действительно захватит. А вдруг это именно те виды, которые почему-то считаются мужскими? Но ведь они вполне подойдут и женщинам! Попробуйте заняться одним из 5 следующих видов спорта, возможно – это то, что вам нужно!

1. Тяжёлая атлетика

тяжелая атлетика для девушек

Тяжёлая атлетика — это не только олимпийский вид спорта, как для мужчин, так и для женщин, но ещё и прекрасная возможность для развития силы, координации движений и совершенствования своих физических возможностей. Ведь силовой спорт сжигает больше калорий, чем обычные аэробные нагрузки, что позволяет иметь красивую фигуру и держать себя в отличной спортивной форме.

Почему девушкам стоит попробовать заняться тяжёлой атлетикой?
С её помощью можно развить такие навыки:

  • гибкость;
  • подвижность суставов;
  • отличная координация движений;
  • толчковая сила;
  • выносливость.

В тяжёлой атлетике есть два основных соревновательных движения — это рывок и толчок. Выполняются эти сложные действия с максимально возможным для вас весом. Поэтому относиться к этому увлечению нужно с особой осторожностью, под руководством опытного тренера. Необходимо начинать тренировки с максимально легкого веса и только постепенно его увеличивать. Тяжелая атлетика поможет:

  • сохранить отличную физическую форму;
  • сформировать красивую атлетическую фигуру;
  • укрепить ваше здоровье;
  • обеспечить привлекательный рельеф мышц;
  • убрать проблемы с осанкой.

Пора разрушить миф о том, что силовые тренировки вредят женскому здоровью. Ведь любые тренировки могут навредить, как женскому, так и мужскому здоровью, если заниматься хаотично, без соблюдения основного правила – постепенного увеличения нагрузок и количества повторений. Если силовые тренировки построены грамотно, проводятся под руководством опытного тренера, то вас ждут положительные результаты, как в области здоровья, так и в вашем внешнем виде.

2. Пауэрлифтинг

пауэрлифтинг для девушек

Пауэрлифтинг — это тоже силовой вид спорта, но он не входит в число олимпийских видов. В последнее время всё больше и больше девушек увлекаются этим активным занятием. В этом виде спорта есть три основных упражнения – это тяга штанги, жим штанги лежа и приседания со штангой на спине. Победа достается тому спортсмену, который поднимет самый большой вес.

Почему девушкам стоит попробовать заняться пауэрлифтингом?
С его помощью можно:

  • достичь красивой спортивной фигуры;
  • увеличить свои физические возможности;
  • поддержать крепкое здоровье;
  • укрепить правильную осанку;
  • развить толчковую силу.

Соблюдая правильные нагрузки и придерживаясь грамотно разработанной индивидуальной программы, можно легко и быстро освоить этот силовой спорт. Основные упражнения пауэрлифтинга не потребуют от вас кропотливого труда и долгого освоения техники, что позволяет быстро научиться базовым упражнениям и заниматься в полную, возможную для вас, силу.

3. Кроссфит

кроссфит для девушек

Кроссфит — это своего рода определенная система физической подготовки. Это силовой вид спорта, включает в себя самые разные виды движений, которые выполняются с очень высокой интенсивностью. В эту систему входят упражнения лёгкой и тяжелой атлетики, гимнастики и гиревого спорта. Красивые, в меру развитые мускулы, украшают не только мужчин, но и обаятельных женщин.

Почему девушкам стоит попробовать заняться кроссфитом?
Занятия этим видом спорта помогут:

  • обеспечить впечатляющую физическую подготовку;
  • развить силу и гибкость;
  • прокачать дыхательную систему;
  • укрепить сердечно-сосудистую систему;
  • гармонично развить мышечную выносливость;
  • укрепить вестибулярный аппарат;
  • развить координацию и чувство баланса.

Удобно то, что для занятий кроссфитом подходит любой уровень физической подготовки, все упражнения подбираются индивидуально, с постепенным увеличением нагрузок. Занятия в группах дают вам возможность найти единомышленников, стать более уверенной в себе и улучшить свои показатели, на основе соревновательного элемента.

Так как при занятиях кроссфитом вы выполняете огромное количество разнообразных упражнений, то гармонично развиваете всё своё тело. Это значит, что вы будете готовы к любым внезапным нагрузкам, как в спорте, так и в повседневной жизни, имея при этом отличную фигуру.

4. Бокс

бокс для девушек

Бокс — это вид единоборства, при котором удары противнику наносятся только кулаками, одетыми в специальные перчатки. Этот вид спорта входит в число олимпийских. Проходят эти олимпийские соревнования, как среди мужчин, так и среди женщин. Профессиональный поединок состоит из 10–12 раундов, а любительский всего из трёх.

Почему девушкам стоит попробовать заняться боксом?
Занятия боксом смогут дать вам:

  • отличную физическую подготовку;
  • гармонично развитое тело;
  • красивую фигуру;
  • возможность снятия напряжения;
  • быстроту реакции;
  • уверенность в себе;
  • возможность самовыражения и независимость.

На тренировках по боксу вы занимаетесь множеством различных упражнений, как со своим весом, так и с дополнительным, с различным спортивным инвентарем и на различных снарядах. Всестороннее развитие дает возможность получить определенную сноровку, ловкость, силу, отработку ударов и координацию движений.

На занятиях боксом сжигается много калорий, легко сбросить и удержать нужный вес, получить дополнительную уверенность в себе, выплеснуть негативные эмоции и поверить в свои силы, получив при этом отличную спортивную фигуру.

5. Карате

карате для девушек

Карате – это не просто вид единоборства, а настоящее японское боевое искусство, которое планируется ввести в состав Олимпийских игр в 2020 году. В этом виде единоборства есть только удары ногами, руками и блоки, но нет захватов и бросков. До сих пор считается не очень обычным, если женщина занимается боевыми искусствами.

Почему девушкам нужно попробовать заняться карате?
Во время этих занятий вы сможете:

  • отлично владеть своим телом;
  • красиво бороться;
  • быть более уверенной в себе;
  • укрепите силу своего духа;
  • стать более организованной и дисциплинированной;
  • улучшить скорость реакции;
  • совершенствовать себя с каждым днем.

Занятия карате не дадут вам эффектный рельеф мышц, но отлично подтянут ваше тело, разовьют гибкость и ловкость движений, вы станете стройной, с отличной реакцией. А умение постоять за себя в экстренной ситуации придаст вам уверенности в себе, добавит независимости и спокойствия. Красивые движения в карате – это как танец без музыки, он зачаровывает, подчеркивает, что вы прекрасно владеете своим телом.

А каким видом спорта занимаетесь вы? Или каким «неженским» спортом хотели бы заняться? Чем он вас привлекает, и почему именно ему вы отдаете свои предпочтения?