15 советов для путешественников-одиночек (1 часть)
От путешествия всегда надо стараться получить максимум удовольствия. Если вам не с кем отправиться в путь, а хочется приключений,...
Ошибки самостоятельных путешественников. Как их не сделать?
Сегодня, как никогда, очень популярны самостоятельные путешествия. Кому из нас не хотелось посетить самые известные, необычные и вполне обычные...
15 полезных советов для путешественников и постояльцев отелей
Чтобы не испортить себе отдых или обычную рабочую поездку, необходимо соблюдать несколько правил поведения при проживании в отелях. Лучше...
Что такое стритрейсинг? Его виды
Cтритрейсинг переводится очень просто – это «гонка по улице». Вроде всё легко, но вот люди, считающие, что это крайне...
Что такое бодирафтинг?
Бодирафтинг – экстремальный вид спорта, название которого переводится как «спуск по сложной реке, с использованием исключительно возможностей тела». Бодирафтинг...
Что такое аэробный и анаэробный бег. Какой выбрать?
Значительная часть людей, которые увлекаются бегом, не берут во внимание теоретическую часть, так как думают, что это рутина, да...
Массаж для бегунов, несколько бюджетных вариантов для любого кошелька
Возможно, что человеку, который занимается бегом, близка такая тема: какие могут быть негативные эмоции и ощущения в ногах после...
Как правильно завершить тренировку? Дыхательные упражнения
Для того, чтобы заниматься физическими упражнениями, достаточно не только качественно и эффективно выполнять различные упражнения и выдерживать нагрузки, но...
Как восстановить дыхательный процесс при физических нагрузках?
В процессе выполнения различных комплексов физических упражнений и спортивных занятий можно выделить небольшой отрезок времени, в который можно восстановить...
Список продуктов, которые лучше употреблять после завтрака
Ученые назвали продукты, которые нельзя есть натощак. Некоторые из них нарушают кислотно-щелочной баланс, другие могут стать причиной раздражения слизистой...
ТОП-5 мифов о правильном завтраке
Первый прием пищи считается одним из самых важных и часто тяжело определиться, каким же он должен быть: легким и...
Список продуктов, которые не стоит есть натощак
Утренний голод может заставить вас не только проснуться, но и опустошить несколько полок холодильника. По мнению специалистов, это не...
Шесть советов для бодрого и активного пробуждения
Не так уж и легко заставить себя проснуться рано утром, еще сложнее утром заставить себя встать с постели. Поэтому...
10 мифов о выживании в экстремальных условиях
Если вдруг так случилось что вы оказались в ситуации когда задача выживания будет первоочередная по причине попадания в непредвиденные...
Как выбрать первый вейкборд
Парочка советов, которые помогут Вам правильно подойти к выбору своего первого вейкборда
Как спасать упавшего за борт рафтера
Бывает так, что кто-то из команды во время бурного спуска по реке выпадает, тут знания нескольких простых правил помогут...
Как выбрать каску для альпинизма
Как подобрать подходящий шлем учитывая характеристики экстримала, размер его головы и прочие факторы поведано в статье. По статистике горноспасательных...