Скалолазание

Узлы

Знание узлов необходимо. Обычное на практике применяется 5-6 узлов. Некоторые используют и того меньше, но для того, чтобы определить...

Разминка скалолаза

Разминка должна постепенно подготовить вас к тренировочным нагрузкам. · Разминка должна быть по максимуму специфична к предстоящему лазанию. Так,...