Тяжелоатлет Эрл Лидерман запомнился как один из самых выносливых мужчин ХХ столетия. Именно благодаря его книге «Выносливость», в 1926 году появился всем известный тест на выживание. Это пять нормативов, которые помогут каждому мужчине спасти себя в любой сложной ситуации. Способности для выживания имеют средний уровень, главное тут физическая и духовная подготовка.
Пятерка упражнений в некоторой мере требует высокую подготовку, но выполнение каждого из нормативов не требует от вас скорости или профессионализма. Каждое упражнение зависит от вашей выносливости. Суть теста в том, что при любой заданной ситуации отдельная ваша характеристика (по словам самого Лидермана) поможет «спасти свою шкуру».
Согласно статистике Эрл пришел к выводу, что каждый человек должен уметь:
1. Проплывать 1000 метровую дистанцию или больше;
2. Преодолеть двухсот метровую дистанцию и больше на максимальной скорости;
3. Уровень подтягиваний на турнике — 15 раз (чтобы подбородок касался или был выше перекладины);
4. Занимаясь на брусьях поднимать себя более 25 раз;
5. Уметь выполнять прыжок через препятствия на уровне или выше бедра.
Если человек способен выполнять эту пятерку нормативов, то ему нечего боятся. В любой экстренной ситуации он будет уверен, что его безопасность намного выше, чем у других, менее подготовленных людей.
А у вас получится выполнить все нормативы теста? 🙂