Как разобраться, какой спорт подходит именно для вас? Если вас не интересует йога, пилатес, танцы и художественная гимнастика, то это не значит, что вы не любите заниматься спортом. Вполне возможно, что пора разрушить стереотипы и заняться тем видом спорта, который вас действительно захватит. А вдруг это именно те виды, которые почему-то считаются мужскими? Но ведь они вполне подойдут и женщинам! Попробуйте заняться одним из 5 следующих видов спорта, возможно – это то, что вам нужно!
1. Тяжёлая атлетика
Тяжёлая атлетика — это не только олимпийский вид спорта, как для мужчин, так и для женщин, но ещё и прекрасная возможность для развития силы, координации движений и совершенствования своих физических возможностей. Ведь силовой спорт сжигает больше калорий, чем обычные аэробные нагрузки, что позволяет иметь красивую фигуру и держать себя в отличной спортивной форме.
Почему девушкам стоит попробовать заняться тяжёлой атлетикой?
С её помощью можно развить такие навыки:
- гибкость;
- подвижность суставов;
- отличная координация движений;
- толчковая сила;
- выносливость.
В тяжёлой атлетике есть два основных соревновательных движения — это рывок и толчок. Выполняются эти сложные действия с максимально возможным для вас весом. Поэтому относиться к этому увлечению нужно с особой осторожностью, под руководством опытного тренера. Необходимо начинать тренировки с максимально легкого веса и только постепенно его увеличивать. Тяжелая атлетика поможет:
- сохранить отличную физическую форму;
- сформировать красивую атлетическую фигуру;
- укрепить ваше здоровье;
- обеспечить привлекательный рельеф мышц;
- убрать проблемы с осанкой.
Пора разрушить миф о том, что силовые тренировки вредят женскому здоровью. Ведь любые тренировки могут навредить, как женскому, так и мужскому здоровью, если заниматься хаотично, без соблюдения основного правила – постепенного увеличения нагрузок и количества повторений. Если силовые тренировки построены грамотно, проводятся под руководством опытного тренера, то вас ждут положительные результаты, как в области здоровья, так и в вашем внешнем виде.
2. Пауэрлифтинг
Пауэрлифтинг — это тоже силовой вид спорта, но он не входит в число олимпийских видов. В последнее время всё больше и больше девушек увлекаются этим активным занятием. В этом виде спорта есть три основных упражнения – это тяга штанги, жим штанги лежа и приседания со штангой на спине. Победа достается тому спортсмену, который поднимет самый большой вес.
Почему девушкам стоит попробовать заняться пауэрлифтингом?
С его помощью можно:
- достичь красивой спортивной фигуры;
- увеличить свои физические возможности;
- поддержать крепкое здоровье;
- укрепить правильную осанку;
- развить толчковую силу.
Соблюдая правильные нагрузки и придерживаясь грамотно разработанной индивидуальной программы, можно легко и быстро освоить этот силовой спорт. Основные упражнения пауэрлифтинга не потребуют от вас кропотливого труда и долгого освоения техники, что позволяет быстро научиться базовым упражнениям и заниматься в полную, возможную для вас, силу.
3. Кроссфит
Кроссфит — это своего рода определенная система физической подготовки. Это силовой вид спорта, включает в себя самые разные виды движений, которые выполняются с очень высокой интенсивностью. В эту систему входят упражнения лёгкой и тяжелой атлетики, гимнастики и гиревого спорта. Красивые, в меру развитые мускулы, украшают не только мужчин, но и обаятельных женщин.
Почему девушкам стоит попробовать заняться кроссфитом?
Занятия этим видом спорта помогут:
- обеспечить впечатляющую физическую подготовку;
- развить силу и гибкость;
- прокачать дыхательную систему;
- укрепить сердечно-сосудистую систему;
- гармонично развить мышечную выносливость;
- укрепить вестибулярный аппарат;
- развить координацию и чувство баланса.
Удобно то, что для занятий кроссфитом подходит любой уровень физической подготовки, все упражнения подбираются индивидуально, с постепенным увеличением нагрузок. Занятия в группах дают вам возможность найти единомышленников, стать более уверенной в себе и улучшить свои показатели, на основе соревновательного элемента.
Так как при занятиях кроссфитом вы выполняете огромное количество разнообразных упражнений, то гармонично развиваете всё своё тело. Это значит, что вы будете готовы к любым внезапным нагрузкам, как в спорте, так и в повседневной жизни, имея при этом отличную фигуру.
4. Бокс
Бокс — это вид единоборства, при котором удары противнику наносятся только кулаками, одетыми в специальные перчатки. Этот вид спорта входит в число олимпийских. Проходят эти олимпийские соревнования, как среди мужчин, так и среди женщин. Профессиональный поединок состоит из 10–12 раундов, а любительский всего из трёх.
Почему девушкам стоит попробовать заняться боксом?
Занятия боксом смогут дать вам:
- отличную физическую подготовку;
- гармонично развитое тело;
- красивую фигуру;
- возможность снятия напряжения;
- быстроту реакции;
- уверенность в себе;
- возможность самовыражения и независимость.
На тренировках по боксу вы занимаетесь множеством различных упражнений, как со своим весом, так и с дополнительным, с различным спортивным инвентарем и на различных снарядах. Всестороннее развитие дает возможность получить определенную сноровку, ловкость, силу, отработку ударов и координацию движений.
На занятиях боксом сжигается много калорий, легко сбросить и удержать нужный вес, получить дополнительную уверенность в себе, выплеснуть негативные эмоции и поверить в свои силы, получив при этом отличную спортивную фигуру.
5. Карате
Карате – это не просто вид единоборства, а настоящее японское боевое искусство, которое планируется ввести в состав Олимпийских игр в 2020 году. В этом виде единоборства есть только удары ногами, руками и блоки, но нет захватов и бросков. До сих пор считается не очень обычным, если женщина занимается боевыми искусствами.
Почему девушкам нужно попробовать заняться карате?
Во время этих занятий вы сможете:
- отлично владеть своим телом;
- красиво бороться;
- быть более уверенной в себе;
- укрепите силу своего духа;
- стать более организованной и дисциплинированной;
- улучшить скорость реакции;
- совершенствовать себя с каждым днем.
Занятия карате не дадут вам эффектный рельеф мышц, но отлично подтянут ваше тело, разовьют гибкость и ловкость движений, вы станете стройной, с отличной реакцией. А умение постоять за себя в экстренной ситуации придаст вам уверенности в себе, добавит независимости и спокойствия. Красивые движения в карате – это как танец без музыки, он зачаровывает, подчеркивает, что вы прекрасно владеете своим телом.
А каким видом спорта занимаетесь вы? Или каким «неженским» спортом хотели бы заняться? Чем он вас привлекает, и почему именно ему вы отдаете свои предпочтения?